Польза и риски триатлона для здоровья

Триатлон — относительно молодой вид соревнований, который набрал популярность в 80-х, а на Олимпийских играх дебютировал только в 2000-м.

Гонка представляет собой последовательное прохождение трех дисциплин — плавания, заезда на велосипеде и бега. Между этапами устроены транзитные зоны, где атлет меняет экипировку.

Триатлон — это марш-бросок на выносливость, который состоит из трех этапов и длится не более 17 часов.

Соревнования начинаются ранним утром. Спортсмены стартуют, находясь по шею в воде. После заплыва участники сбрасывают гидрокостюмы и «прыгают в седло», а после — длительная пробежка.

Высокий результат в триатлоне — это не только про умение хорошо плавать, ездить на велосипеде и бегать. Сегодня триатлон — очень технический вид спорта, здесь многое зависит от экипировки, оборудования, физической и психологической подготовки, а также от грамотной восстановительной части: бандажи, массажи, тщательно подобранные витамины — все в комплексе влияет на результат.

Немецкая компания medi с 1951 года начала разрабатывать и совершенствовать медицинские компрессионные технологии, выпускать лечебный компрессионный трикотаж для людей с заболеваниями вен. Проводимые исследования неизменно указывали на тот факт, что компрессия полезна в качестве профилактики, а также самым благоприятным образом влияет на мышцы ног во время и после повышенных нагрузок. Таким образом, компрессия была внедрена в спортивные гольфы и тайтсы. Так появился бренд CEP.

В России он известен уже 12 лет, и его ценят участники марафонов, лыжники, игроки командных видов спорта. Но независимо от уровня мастерства спортсмены и любители отдают должное: компрессионные изделия — это снижение риска спазмов и травм, повышение выносливости, улучшение координации, ускорение восстановления после нагрузок. По этой причине в спортивной экипировке компрессия играет главную роль.

Ни один вид спорта и тренировок не исключает травмирования: растяжения, ушибы, вывихи, разрывы — требуют не только лечения, но и пристального последующего наблюдения. Триатлон — это циклический вид спорта, который вовлекает в работу все мышцы тела, поэтому является превосходным тренажером для поддержки опорно-двигательной системы. Считается, что триатлон способен сделать спортсмена буквально «железным». В этом и скрыта ловушка для новичков. Мышцы профессиональных триатлетов уже адаптированы к таким видам нагрузок, а вот травмы любителей в этом виде спорта связаны прежде всего с тем, что их организм просто не успевает перенастроиться на новые интенсивные нагрузки. А, как известно, «где тонко, там и рвётся»...

Подавляющее число травм связаны с мышечным перенапряжением. Главные виновники этих «несчастий» — однотипные движения, которые спортсмену приходится повторять бесчисленное количество раз на протяжении множества тренировок и всей гонки.

Особое внимание стоит обратить на шею, плечи, поясницу и колени.

Они чаще встречаются при вибрационной нагрузке и длительной езде на велосипеде в неудобном положении.

Характерные признаки проблем с поясницей от ударной нагрузки — это точечные боли. Нередко именно они могут указывать на патологию межпозвонковых дисков (протрузию и т.д.) Для профилактики поясничных болей необходимо после каждой велотренировки или бега выполнять упражнения для растяжения поясничного отдела позвоночника и обязательно носить компрессионный поясничный бандаж LUMBAMED PLUS E+motion.

Все потребности спортсменов учтены в этом изделии: бандаж оказывает эффективную помощь при болях в пояснице и гипертонусе мышц во время занятий спортом, не ограничивая подвижность спортсмена. Компрессия вязанной манжеты с выраженным рабочим давлением улучшает кровообращение и питание тканей, а значит, уменьшает отек и болевой синдром. Компрессионная ткань отлично держит сокращающуюся мышцу спины, не мешая движениям в пояснице.