Беременность — удивительное время, когда ваше тело проходит через множество изменений. Но в этот период вы также можете столкнуться с рядом проблем. Около 50% женщин подвержены появлению варикоза во время первой беременности и 80%— во время повторной. В нашей статье — список полезных вещей для беременных женщин, которые помогут снизить этот риск и сделать ожидание малыша более комфортным.
Одежда и белье: комфорт в первую очередь
В период ожидания малыша женское тело быстро меняется, и нужно, чтобы одежда оставалась удобной на любом сроке беременности.
Вот что для этого важно [1]:
- Удобный крой — выбирайте одежду и белье, которые не давят, не жмут и не стесняют движения.
- Качественные ткани — натуральные, мягкие и дышащие.
- Особенности кроя— эластичные вставки и удобные застежки помогают «адаптировать» одежду под изменяющуюся фигуру.
Не менее важен для беременной женщины и выбор обуви. Есть несколько правил, которые нужно соблюдать. Так, нежелательно выбирать узкую, тесную обувь, модели на каблуках или неустойчивой танкетке. Из-за того, что нагрузка на ноги увеличивается, они могут отекать, поэтому лучше выбирать как можно более удобную обувь, которая обеспечит комфортную поддержку и при этом не будет сдавливать стопу. Хорошо, если полноту обуви и подъем стопы можно регулировать с помощью шнуровки или липучек.
Что рекомендуют специалисты по флебологии и акушеры-гинекологи
Своевременная профессиональная поддержка очень важна для будущих мам, и желательно, чтобы она была комплексной [2]. Есть список вещей, которые ее обеспечат.
- Компрессионный трикотаж до, во время и после беременности — основная профилактика венозных заболеваний. Компрессия улучшает кровообращение, предотвращает появление отеков, устраняет тяжесть и усталость в ногах и снижает риск развития венозных заболеваний.
- Компрессионный госпитальный трикотаж на роды — надежная и комфортная профилактика венозных тромбозов во время и после родов.
- Дородовые бандажи снижают давление на позвоночник, уменьшая боли в спине, а также корректируют осанку.
- Косметика для ног дополнительно снижает отечность, поддерживает гигиену и легкость ног, снимает усталость и напряжение мышц.
- Анатомические подушки снижают давление на спину и тазобедренные суставы, расслабляют мышцы, обеспечивая правильную поддержку тела.
- Спортивные мячи улучшают тонус и увеличивают силу мышц, помогая подготовиться к родам.
Во время беременности, особенно в последние два триместра, организм будущей мамы не всегда достаточно хорошо адаптируется к тому, как быстро увеличивается вес ребенка, а вместе с ними и живот. Бандажи перераспределяют нагрузку, уменьшают давление плода на мочевой пузырь и при этом не нарушают биомеханику позвоночника, благодаря чему предотвращаются усталость и боли в спине.
Бандаж для беременных protect.Maternity belt
стабилизация
ограничивают болезненную подвижность суставов и перераспределяют нагрузку со спины
оптимальная посадка
широкая передняя часть и застежки-липучки для регулировки степени натяжения в разные периоды беременности
комфорт
мягкий и эластичный внутренний материал «дышит» и поддерживает оптимальную теплорегуляцию
Товары для здоровья и хорошего самочувствия
Есть целый список привычных вещей, которые изменяются для беременной женщины. Так, особенно важными становятся качественный сон, умеренная и комфортная физическая нагрузка, а еще безопасный и эффективный уход за телом.
Полезные вещи для сна
Многих беременных женщин беспокоят частые пробуждения, трудности при засыпании, бессонница [3]. По мере того, как растет живот, становится все труднее найти комфортную позу для сна.
Есть несколько правил, которые помогают будущим мамам спать лучше:
- Комфортные условия: качественное постельное белье, темнота и тишина в спальне, проветривание комнаты перед сном.
- Правильный настрой: лучше избегать стресса и нагрузок незадолго до сна, отложить сотовый телефон, пусть вечерние часы проходят спокойно, расслаблено.
- Ритуалы, которые помогают заснуть: пусть это будут вещи, которые ассоциируются со сном, например, чашка теплого молока или вечерние процедуры ухода за кожей.
Чтобы было проще найти комфортную позу для сна, можно использовать специальные подушки-комфортеры для беременных женщин.
Анатомические подушки HILBERD
HILBERD — немецкий бренд анатомических подушек для сна, отдыха и работы.
В основе подушек HILBERD — инновационная вязкоэластичная полиуретановая пена CosyPUR с эффектом памяти и сквозной перфорацией, которая обеспечивает эффективную анатомическую поддержку и разгрузку мышц, помогает телу полностью расслабиться, разгрузить позвоночник и тем самым гарантирует здоровый сон, утреннюю бодрость и хорошее настроение.
Лечебная физкультура в основе хорошего самочувствия
Беременным женщинам важно уделять время физической активности — это помогает лучше себя чувствовать, а еще улучшает показатели здоровья [4]. Чтобы занятия были эффективными и безопасными, стоит купить специальные приспособления для них.
Мяч для занятий лечебной физкультурой Тривес
Мячи для лечебной гимнастики помогают нормализовать мышечный тонус, улучшить кровоток и скорректировать осанку, что так важно при беременности.
- Высокопрочный материал с технологией «антиразрыв» — мяч не лопнет,
а постепенно сдуется;
- Динамическая нагрузка 150 кг;
- Яркий дизайн.
Уход за телом
Не забудьте про полезную косметику для дополнительного комфорта, гигиены и снятия отеков и тяжести в ногах в период беременности.
Чем полезна косметика?
- укрепляет вены и стенки сосудов;
- восстанавливает естественный водный баланс;
- оказывает противовоспалительное действие;
- уменьшает отечность.
Стоит выбирать косметические средства с натуральным и полезным составом. Скорее всего, в каждом триместре будет свой список. Например, уже в первом стоит купить крем от растяжек, чтобы подготовить кожу в области груди и живота к изменениям тела.
Полезные гаджеты для беременных женщин
Есть целый список устройств, которые будут полезны будущей маме. Вот что стоит купить:
- Напольные весы — выбирайте модель с крупными цифрами на дисплее, чтобы живот не мешал разглядеть результат.
- Фитнес-браслет — стоит купить, если хотите отслеживать свою физическую активность, частоту сердцебиения и другие показатели.
- Увлажнитель или мойку воздуха с возможностью выбирать разные режимы — улучшат микроклимат в доме и будут полезными не только для мамы, но и для малыша.
Существуют и специальные гаджеты, которые точно пригодятся молодой маме, например, молокоотсос, чтобы наладить процесс лактации, или радионяня, которая поможет всегда слышать малыша.
Вещи для подготовки к родам
Будущая мама готовится к родам в течение всей беременности, и есть ряд вещей, которые ей в этом помогают.
Компрессионный трикотаж до и после родов
Беременность и роды для женского организма — серьезная проверка на прочность. Специальное белье с физиологически выверенным градиентом давления стимулирует циркуляцию крови и уменьшает дискомфорт в ногах.
Компрессионный трикотаж medi
Сочетание эффективной медицинской компрессии 1 и 2 классов, комфорта и привлекательного внешнего вида.
- Полупрозрачная текстура и большой выбор расцветок;
- Антибактериальный эффект в носочной части изделия;
- Запатентованная гибридная вязка снижает ощущение компрессии;
- Гипоаллергенные материалы подходят для чувствительной кожи.
Госпитальный трикотаж для родов
Что пригодится для родов?
Госпитальные компрессионные изделия medi — клинически протестированный трикотаж для профилактики венозных тромбозов, который рекомендуется использовать во время и несколько дней после родов.
- Гипоаллергенный материал и пористая вязка для комфорта и оптимальной терморегуляции;
- Высокая эластичность, силиконовая резинка и индикаторы правильности подбора размера для легкого надевания и наилучшей посадки.
mediven thrombexin 18
Чулки mediven thrombexin 18 эффективно улучшают кровообращение, уменьшают венозный застой и снижают вязкость крови.
Гарантия качества госпитального компрессионного трикотажа medi подтверждена международными стандартами:
DIN EN ISO 9001:2000 и DIN EN 13485
Компрессионные изделия проходят проверку качества на всех этапах производства, что максимально уменьшает вероятность брака.
Oeko-Tex Standart 100
Материалы чулок являются гипоаллергенными и не раздражают даже самую чувствительную кожу.
Госпитальный компрессионный трикотаж — важная вещь в списке для подготовки к родам. Такие изделия снижают риск осложнений и помогают быстрее восстановиться после того, как малыш появится на свет.
