В ожидании теплого сезона мы примеряем новые платья и достаем любимые туфли. И даже не предполагаем, что некоторые из них отнимают наше здоровье.
Признавайтесь, любите: кеды, балетки, шлепки, клоги и каблуки? А нельзя... по крайней мере, злоупотреблять точно!
Например, кеды есть практически в каждом гардеробе. Стопа в обуви на жесткой подошве без устойчивого задника не ощущает поддержки голеностопа, а отсутствие амортизации подвергает ударной нагрузке все вышележащие органы, что ослабляет коленные мышцы и позвоночные суставы.
Излюбленные балетки на плоской и тонкой подошве также угрожают здоровью ног, приводят к необратимым деформациям стопы. Привычные балетки обычно тонкие и узкие. Злоупотребление балетками часто провоцирует сжимание пальцев и вызывает нарушения биомеханики стопы. Продолжительное ношение туфель без каблука приводит к появлению натоптышей, мозолей, прогрессированию поперечного плоскостопия, что провоцирует не только искривление пальцев, но и влечет образование косточки с внутренней стороны. Узкая обувь часто приводит к заболеванию не только ног, но и ногтей.
Избегайте балеток, если вы собираетесь долго гулять. Эти модели подходят для похода в кафе или в кино, но не для повседневной носки.
А модные клоги?! В оригинальном исполнении модель отличается толстой подошвой из дерева, монолитной и жесткой. Однако, негнущийся низ модели препятствует естественному перекату стопы, перегружая мышцы и связки во время ходьбы.
Поэтому сегодня в поисках удобной и стильной пары лучше не экспериментировать, а отдать предпочтение, например, известным анатомическим
сабо AFS, которые превосходят любые другие и в трендовости, и в удобстве. Сабо разработаны специально для продолжительных прогулок. Конструкция стельки основана на отпечатке здоровой стопы на песке, чтобы быть удобной для естественного расположения пальцев. Сочетание продуманных зон снимает отеки и усталость после продолжительного рабочего дня, ноги остаются в состоянии комфорта изо дня в день.
Коллекция сабо AFS — это женские, мужские и детские модели, открытые и закрытые, на танкетке и классические, на вариативных пряжках и застежках-липучках.
Комфортные и легкие сабо AFS легко адаптировать к городскому, пляжному, расслабленному летнему образу. Универсальные модели не ограничены ни в стилистике, ни в сезонности. Модели актуально смотрятся надетыми как на носок, так и на голую ногу. Вся обувь AFS активно рекомендована специалистами по ортопедии не только на лето, но и в течение года в качестве сменной пары на работу или правильной домашней обуви.
Повышенная комфортность моделей — ключевая идея в создании анатомической обуви с использованием экологичных материалов, таких как кора пробкового дуба. Натуральная пробка — гибкий и легкий пористый материал, благодаря которому стелька легко подстраивается под форму стопы. Модели на пробковой стельке рекомендованы при таких деформациях как: плоскостопие, пяточная шпора, косточки, натоптыши, мозоли. Уникальные свойства пробки в сочетании с анатомической стелькой обеспечивают идеальный баланс поддержки стопы и амортизации при ходьбе.
Считаете, что в жару можно обойтись одними шлепками? Готовы опять рискнуть здоровьем ног? Шлепанцы, как сланцы и вьетнамки имеют тонкую и жесткую подошву и совершенно не подходят для повседневной жизни и продолжительных прогулок. Чтобы удерживать эту обувь на ноге, нам приходится чуть-чуть сгибать пальцы, что приводит к перегрузке мышц и связок стопы, поэтому шлепки — только на короткие дистанции: в аквапарк или на пляж. Но даже непродолжительные прогулки могут навредить, если приходится идти по асфальтированной дороге.
Еще один аргумент в пользу отказа от самой открытой обуви — отсутствие фиксации, что часто является причиной повреждения голеностопа, а также влечет:
Риск патологий
Проблема шлепок в том, что они совершенно не защищают ноги при ходьбе. Из-за отсутствия амортизации все ударные нагрузки принимают своды стопы и пяточная область. Поэтому продолжительное ношение вьетнамок часто заканчивается болью и усталостью в ногах. В других случаях подобные модели могут спровоцировать плантарный фасциит — воспаление связки, которая соединяет пяточную кость с основанием пальцев. Пожалуй, главный симптом этой патологии — резкая колющая боль в пятке. Может казаться, что вы при каждом шаге как будто наступаете на гвоздь.
Регулярное использование шлепок грозит и молоткообразным искривлением пальцев. Стопа в подобной обуви не зафиксирована, поэтому во время ходьбы приходится постоянно сгибать пальцы. Только так удаётся удерживать шлепки, чтобы они не спадали. Подобная нагрузка со временем может привести к деформации пальцев и нарушению походки. А от привычки «шаркать», не до конца отрывая подошву от пола, вообще избавиться очень сложно.
Проблемы с осанкой
Нарушение походки влияет на осанку, так как мышцы спины пытаются компенсировать неправильное распределение нагрузки. Со временем они привыкают удерживать тело в неестественном положении, и такая осанка сохраняется.
Мышечную усталость
Из-за сланцев также страдают мышцы ног. Во время ходьбы приходится напрягаться, чтобы удерживать шлёпки. Ухудшается и работа мышц голени, которые отвечают за отток венозной крови. В результате ношения неудобной обуви могут появиться проблемы с венами.
Травмы
Вьетнамки неудобно и небезопасно носить. В них в любой момент легко запнуться или удариться. Среди самых распространённых травм, которые случаются из-за шлепанцев, — переломы пальцев и сломанные ногти.
Мозоли
Ну и самый очевидный минус шлепок — пластиковый ремешок, который натирает кожу в области между пальцами особенно в жаркую погоду.
Между шлепками и сандалиями на прогулку лучше отдать предпочтение вторым. Они фиксируют ногу ремешком и лучше держатся при ходьбе. А значит, обеспечивают дополнительную поддержку голеностопа.
Опасности каблуков
Стремясь вытянуть силуэт, мы выбираем босоножки на танкетке или туфли на высоких каблуках. Но высота — это риск подвернуть ногу и заработать растяжение или надрыв связок голеностопа. Высокая нагрузка на передний отдел стопы и большой палец ведут к перенапряжению и постепенному разрушению суставов. Часто это приводит к печальным последствиям вплоть до оперативного вмешательства.
Туфли на каблуке выше 5 см рекомендуется носить не более двух часов в день. Неправильное положение стопы является причиной артрита, артроза и варикоза. Есть и эстетический нюанс: из-за нарушения кровообращения длительная ходьба на высоких каблуках формирует утолщение кожи и натоптыши.
Ежедневное ношение обуви на каблуке неудобно, утомительно и вредно для здоровья. Необходимость устоять и даже двигаться на определенные расстояния вызывает постоянное перенапряжение целого ряда мышц, чрезмерную нагрузку на мысок, деформацию пальцев и появление косточки.
Замечали, что после продолжительной ходьбы в туфлях на высоких каблуках часто появляется онемение в стопах, боль и чувство «забитости» мышц голени? Это все верные «звоночки» плоскостопия и неправильной работы стопы.
Из-за постоянного давления и отсутствия отдыха мышцы перенапрягаются, это состояние переходит на голени, бедра, поясницу, шею... Под конец дня ноги горят, а мы можем испытывать дискомфорт в спине и головную боль.
Решение радикальное: отказаться от обуви на высоких каблуках и жесткой подошве. Выбирать закрытую обувь из легких дышащих материалов, в которую можно заказать индивидуальные ортопедические стельки или приобрести готовые.
Индивидуальные стельки — лучшее решение, чтобы поддержать здоровье ног. В идеале иметь ортопедические стельки для разных видов закрытой обуви, в том числе и домашней.
Самые эффективные — динамические стельки igli. Они формируют естественное положение стопы, поддерживают слабые зоны, равномерно распределяют нагрузку при ходьбе, а главное — обеспечивают профилактику и коррекцию плоскостопия.
Уникальность стелек igli можно описать тремя словами: каркасные, динамические и индивидуальные.
Стелька состоит из трех модулей:
- комфортное ложе;
- карбоновая основа;
- постинги.
Каркасные — потому что карбоновая основа прочная, но легкая. Карбоновый каркас не придает дополнительный вес обуви и не ограничивает работу стопы. Динамическая поддержка стелек важна для сохранения активности мышц и микроподвижности суставов.
Индивидуальные — потому что съемные постинги устанавливаются на основании сканирования стоп, в зависимости от вида и степени плоскостопия. Постинги бывают разного размера и формы, крепятся на надежные липучки-велкро. На начальном этапе специалист установит щадящую схему расстановки с небольшой высотой постингов для легкой адаптации.
В сети ортопедических салонов medi представлено 10 вариантов стелек с разной толщиной и строением ложа. Индивидуальные стельки igli подойдут для любого вида обуви с закрытым мыском: спортивной, повседневной, классической, туфель на каблуке и детской.
Правильная обувь на лето
Модели на гибкой, амортизирующей подошве точно заслуживают вашего внимания. Лучше приобрести ортопедическую пару, которая поддерживает стопы в естественном положении и защищает их от повышенных нагрузок в жаркий период. Летом это не только сандалии, пантолеты и сабо. Изящные кроссовки
Solidus из натуральных дышащих материалов составят отличную компанию летящим сарафанам или брюкам-палаццо.
Весенне-летняя коллекция традиционно предлагает выбор из более чем 30 колодок и 8 полнот, половинные размеры, съемные стельки и линейку ультра мягкой обуви Solicare Soft.
В результате вы приобретаете пару, сделанную как на заказ, о которой всегда мечтали ваши ноги.
Изделия оснащены удобными съемными стельками. Модели на шнуровке и молнии фиксируют ногу, исключая возможность «выпадения», скольжения или подворота при ходьбе.
Так какой должна быть полезная летняя обувь? — прежде всего, комфортной и амортизирующей с широким расположением пальцев!
Очень важно выбирать:
- правильный размер — на полсантиметра больше привычного
- подходящую полноту — соответствие самой широкой части стопы
- натуральные материалы верха и подкладки — для комфортного микроклимата
- ортопедическую или анатомическую стельку — для поддержки сводов стопы
- легкую, гибкую подошву — для хорошей амортизации
- удобные застежки — для безопасных прогулок
- перфорацию в закрытой обуви — для защиты от натирания
Корректная по размеру и полноте пара не сдавливает, не провоцирует деформацию суставов, а наоборот, способствует естественной постановке стопы, равномерно распределяя нагрузку при ходьбе. Выбирайте модели с гибкой и легкой подошвой и анатомически выверенной стелькой, в которых ноги отдыхают.
А вообще, правильная летняя обувь — это о солнечных днях, приятных прогулках и красивых закатах.
