Отек может быть симптомом различных физиологических процессов, а может — патологическим состоянием.
Часто отеки нижних конечностей у мужчин и женщин объясняют физической усталостью или большим количеством выпитой воды. Однако, специалисты-флебологи считают, что при нормальном лимфотоке такая проблема не должна возникать или должна очень быстро проходить.
Давайте разберемся в предпосылках и симптомах отеков.
Почему развивается хроническая венозная недостаточность
Одной из самых распространенных причин отеков ног является развивающаяся ХВН (хроническая венозная недостаточность). При нарушении кровообращения давление в венах увеличивается, стенки вен теряют упругость, активность работы венозных клапанов снижается, в результате — часть жидкости уходит в ткани и формирует отёчности.
Предпосылки венозной недостаточности:
- наследственная предрасположенность
- вялая работа клапанов вен
- снижение тонуса вен
- образ жизни (малоподвижный, сидячий или, наоборот, «на ногах»)
- неправильное питание
- излишний вес
Причины возникновения отеков
В результате наследственности или повышенной нагрузки на вены нижних конечностей венозные клапаны перестают полноценно функционировать, становятся своего рода механическим барьером, замедляя отток крови от ног к сердцу. В связи с этим давление в венах увеличивается. Сила тяжести препятствует здоровому венозному течению, кровь задерживается, густеет, давит на стенки вен. Это состояние приводит к неприятным ощущениям распирания, боли и тяжести в ногах.
Часть плазмы (жидкая часть крови) из мельчайших кровеносных сосудов — капилляров — начинает просачивается в ткани, заполняя межклеточное пространство, превращаясь в «воду в ногах», которую специалисты называют венозным отеком (флебедемой). Образуется такой отек обычно в районе лодыжек и стоп, потому что именно там вены подвержены наибольшему давлению из-за нарушения кровообращения. Таким образом, появляются ярко-выраженные внешние признаки патологии вен.
Виды отеков
Отеки делятся на физиологические и патологические. Физиологическим отекам свойственен преходящий характер, они являются результатом негативного воздействия со стороны и проходят как только восстанавливается здоровое состояние.
Физиологические отеки вызывают:
солёная пища, которая задерживает воду;
алкоголь также задерживает воду и придает одутловатости;
жаркая погода способствует расширению сосудов;
длительное положение сидя или стоя;
травма, ушиб провоцируют острый односторонний отек;
тесная обувь нарушает нормальное циркулирование крови в стопе.
Патологические отеки
предвестники различных заболеваний: от варикоза до лимфостаза, часто сопровождают болезни сердца и почек. Патологические отеки, возникающие в районе лодыжек и голени, свидетельствуют, с наибольшей вероятностью, о сосудистых патологиях.
Где возникают отеки?
Отеки могут возникать на любых частях тела, но чаще страдают именно ноги — щиколотки и голени. И не удивительно: на них приходится повседневная нагрузка и весь наш вес, поэтому даже на начальных стадиях нарушения кровообращения, организм начинает отвечать болями и отеками.
Отеки ног не всегда бросаются в глаза. Присутствие патологии может предательски выдать, например, след от резинки на ноге или неожиданно привычная обувь становится тесной к концу дня, а ремешки на босоножках хочется ослабить — все это верные приметы нарушения венозного оттока.
Отеки, возникающие ближе к вечеру, характерны при венозной недостаточности. Когда организм истощен нагрузкой на ноги (не только физической, но и статической), клапаны в венах перестают полноценно справляться со своей функцией, и кровь задерживается в сосудах, – жидкость начинает проникать в ткани, провоцируя отечность. Ощутимый дискомфорт нарастает к концу дня. На ранних стадиях варикоза отеки бесследно проходят за ночь. По мере прогрессирования заболевания, накопление избыточной жидкости в ногах сопровождается болезненными, ноющими ощущениями и чувством тяжести.
Если отеки возникают регулярно и проходят с трудом, это может свидетельствовать о развитии хронической венозной недостаточности – поэтому важно вовремя обратиться к флебологу.
Как избежать проблемы с венами при сидячей работе
Известно, что продолжительная сидячая работа часто приводит к проблемам с ногами. Одной из самых распространенных неприятностей становится отечность после работы. Недостаток движения, неправильная поза, неудобная обувь, плохая циркуляция воздуха способны усугубить состояние. Отечные ноги выглядят припухшими, а тяжесть и болезненные ощущения преследуют до конца дня.
Предотвратить отечность можно правильно распределяя нагрузку между положением сидя в течение дня и простыми упражнениями, которые активизируют работу мышц голени и добавят потенциал в работу венозных клапанов, которые отвечают за отток крови от ног к сердцу.
Флебологи рекомендуют забыть о позе
«нога на ногу»
и раз в час уделять минуту, чтобы сделать:
- круговые движения стопами
- поднятия ног выше положения сидя
- движения пальцами ног вверх-вниз
- сгибание и разгибание коленей
- променад по комнате (разговаривая по телефону, общаясь с коллегой)
- подъем по лестнице
- перекаты с носка на пятку
Профилактика отеков с помощью домашних массажеров
Известно, что на стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. Массируя их, мы стимулируем кровообращение, снимаем усталость и боль в ногах. Массаж полезен как взрослым, так и детям. Кроме того, регулярная ходьба по массажному коврику или в массажных тапочках, а также использование домашних роликовых массажеров — это приятная составляющая профилактики плоскостопия и отеков! Роликовые массажеры глубоко прорабатывают мышцы, нормализуют мышечный тонус, ускоряют обменные процессы.
Польза использования массажных ковриков, тапочек и мячей для стоп очевидна:
- снятие отеков
- правильное формирование стопы
- профилактика плоскостопия
- активизация кровообращения
- улучшение общего состояния организма
Доказано, что регулярное использование массажеров — улучшает настроение и нормализует сон.
Польза компрессионного трикотажа
Бесценную помощь при малоподвижном образе жизни, в условиях гиподинамии, в путешествии, при перелетах и переездах, оказывает лечебный компрессионный трикотаж с физиологически правильным убывающим градиентом давления. Компрессия изделий стимулирует работу клапанов, активизирует кровоток, обеспечивает необходимую поддержку венам в тот момент, когда мы лишены возможности полноценно двигаться или даже просто размяться. Трикотаж будет незаменим в офисе, самолете, в машине или поезде.
Компрессионные чулки, колготки или гольфы с правильной градуированным давлением также эффективны при изнурительной работе на ногах: компрессия избавляет от излишнего напряжения и болей, защищает вены от распирания, нивелирует проявления венозной недостаточности.
Компрессионный трикотаж medi
клинически протестирован, маркирован RAL-GZ 387 — самый высокий европейский стандарт для компрессионных изделий, который гарантирует:
- сохранение физиологического убывающего градиента давления в течение 6 месяцев при ежедневном использовании и стирке
- эффективные лечебные свойства
- класс компрессии (I–IV), измеряемый в мм.рт.ст.
Логотип RAL-GZ 387 находится на упаковке и на вшитом ярлыке компрессионных изделий medi.
Сегодня
флебологический трикотаж medi – не просто эффективное медицинское изделие, но стильная составляющая образа, которая представлена в разных цветах и размерах.
Почему ноги отекают в жару?
Отеки ног часто усиливаются летом, в жару. Причем незначительная припухлость в теле при повышенной температуре воздуха считается абсолютно допустимой. Серьезные проблемы испытывают те, кто не понаслышке знаком с ХВН или находится в группе риска.
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, поэтому кровь становится гуще, течение по вене замедляется, риски возникновения отеков существенно возрастают. Кроме щиколотки и голеней отек может распространиться и на стопу с пальцами. Именно по этой причине любимые туфли вдруг становятся узкими. На помощь приходит удобная обувь с возможностью регулировки застежек, анатомической стелькой и поддержкой сводов стопы. Анатомические
немецкие сабо AFS доказывают, что удобство и стиль совместимы! Ортопеды рекомендуют сабо как для летних прогулок, так и в качестве правильной домашней обуви.
Что делать, если ноги отекают и болят
При повторяющихся отеках важно как можно более точно диагностировать причину их появления. Подробный анамнез, история обращений и осмотр позволит специалисту поставить диагноз и предложить эффективные методы лечения.
В случае диагностирования варикоза или ХВН (хронической венозной недостаточности) как причины возникновения отеков, флеболог рекомендует ношение компрессионного трикотажа, плавание и ежедневный ЛФК. Эффективное сочетание этих жизненно-важных составляющих восстановит кровообращение, уменьшит отеки, избавит от неприятных ощущений «неподъемных ног».
Профилактика отеков ног после работы:
- упражнения «березка», «ножницы» и «велосипед»
- плавание и аквааэробика
- контрастный душ
- охлаждающий крем
- пешие прогулки
- ортопедическая или анатомическая обувь
Причин отеков на ногах может быть множество, главное — вовремя обратиться к
специалисту не пренебрегать эффективной и эффектной профилактикой, потому что сегодня ортопедическая обувь и флебологический трикотаж — маркеры красоты и здоровья ног!
Где купить товары для профилактики отеков?
В интернет-магазине и сети ортопедических салонов
medi можно приобрести немецкий
компрессионный трикотаж премиального качества и
ортопедическую обувь. В ассортименте салона также представлены разнообразные массажеры и другие товары для здоровья.
Доставка заказов осуществляется во все регионы страны любым удобным способом. При необходимости наши консультанты ответят на любые интересующие вопросы. Чтобы узнать подробности, позвоните по телефону или заполните заявку для обратного звонка на сайте.
