Автомобиль, автобус, поезд, самолет. Каким бы видом транспорта вы ни путешествовали, дорога может оказаться утомительной. Сегодня чтобы долететь до теплых стран, приходится совершать одну, а то и две пересадки на самолете. В путешествии на автомобиле тоже есть как свои плюсы, так и минусы.
Как длительная дорога влияет на здоровье?
- Долгий полет в самолете в статичном положении и изменение атмосферного давления является причиной венозного застоя крови, отеков, повышает риск тромбообразования у людей из группы риска (варикоз и другие заболевания вен).
- Перепады давления во время авиаперелетов приводят к закладыванию ушей.
- Смена часовых поясов нарушает привычный режим сна, появляется бессонница, головная боль.
- В течение нескольких часов вы находитесь в сидячем, обездвиженном положении. Шея затекает, мышцы «деревенеют», возможно появление боли в пояснице и коленях.
- Тряска во время езды на машине или в автобусе негативно влияет на позвоночник. Автомобильные вибрации могут спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний (остеохондроз, радикулит и др.).
Полезные советы путешественникам
- закладывание ушей пройдет менее болезненно, если что-то глотать и жевать в этот момент, поэтому возьмите предложенные стюардессой леденцы или пейте воду;
- маска для сна защищает от света, беруши помогают отключиться от посторонних звуков, кроме того, уменьшают давление на барабанные перепонки;
- не употребляйте крепкие напитки в дороге, они ухудшают микроциркуляцию крови, вызывают обезвоживание. Особенно вреден алкоголь для тех, у кого есть проблемы с артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой;
- если из-за низкой влажности во время перелета у вас появляется ощущение сухости глаз, используйте увлажняющие капли, пейте больше воды;
- надевайте лечебный трикотаж в поездку при заболеваниях вен или профилактический, если ноги здоровы.
Удобная одежда
В дорогу выбирайте одежду свободного кроя из дышащих натуральных материалов. В плотно облегающих вещах, в составе которых много синтетики, будет некомфортно. Авиаперелет в любимых джинсах — не самый лучший вариант, в них станет жарко, как только вы приземлитесь. Кроме того, джинсы имеют грубые швы, которые могут натирать за время движения.
Имейте дополнительную одежду, которую легко накинуть на плечи (кофты на молнии, платок), вдруг в аэропорту или самолете станет прохладно из-за кондиционера. Если носите обувь со шнурками, развяжите их в самолете или автомобиле, дайте ногам отдых.
Подушки в дорогу
Надувные подушки-воротники легкие, в сложенном виде занимают мало места в сумке, они поддерживают естественное положение головы и расслабляют мышцы шеи.
Подушки с наполнителем имеют определенный вес, однако обычно их не складывают в рюкзак, а оставляют на шее на протяжении всей поездки — такие изделия надежно фиксируются на кнопки или шнурки.
Наполнитель анатомической
подушки-рогалика — высокоэластичная пена с эффектом памяти. Благодаря этому поддерживается естественный прогиб шеи, голова не запрокидывается на бок.
Подушка небольшого размера
Travel для тех, кто не хочет отказываться от стандартной прямоугольной формы, при этом изделие легко сворачивается в рулон и помещается в рюкзак или чемодан.
Для автопутешественников есть два вида дорожных подушек. Анатомическая под шею крепится на подголовник автокресла, поддерживает естественный изгиб шеи, снижает усталость. Дополнительно защищает шею и голову от растяжения или ушиба в случае внезапного торможения.
Анатомическая подушка
под спину с боковыми крыльями-выступами разгружает поясницу, снимает напряжение и боль. Ее можно использовать как пассажирам, так и водителям.
Роль компрессионного трикотажа в поездке
В полете из-за пониженного содержания кислорода в салоне, перепада давления и статичного положения более 3-х часов кровь в венах застаивается, сгущается. Если на время перелета вы сняли обувь, то можете заметить, как тяжело потом надевать ботинки, настолько сильно отекли ноги.
Компрессионный трикотаж имеет убывающий градиент давления, то есть максимальное давление приходится на область лодыжки, далее оно уменьшается вверх по ноге. Благодаря этому улучшается венозный отток, уходят отеки и боль, снижается риск развития тромбоза.
Обязательно надевайте
медицинский трикотаж в полет, если у вас варикоз и хроническая венозная недостаточность, чтобы исключить риск тромбообразования. В вашем случае лечебные колготки или чулки крайне необходимы! Класс компрессии должен порекомендовать врач-флеболог в зависимости от степени заболевания.
Если у пассажиров нет варикоза, компрессионные изделия нужны людям:
- при избыточной массе тела;
- беременным;
- пожилым;
- тем, кто недавно перенес операцию;
- пассажирам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания;
- при приеме гормональных препаратов (в том числе контрацептивов);
- при травмах нижних конечностей;
- всем для профилактики варикоза, отеков и тяжести в ногах.
Компрессионные гольфы
Компания medi — немецкий производитель компрессионного медицинского трикотажа, разработала специальные
гольфы medi travel для профилактики возникновения тромбоза при перелетах. Убывающая компрессия (18 мм.рт.ст. на уровне лодыжки) уменьшает диаметр вен, увеличивают скорость движения крови по венам, препятствуя развитию тромбоза.
Мужчины часто отказываются носить компрессионный трикотаж, поэтому для них создали изделия с рифленой структурой в черном и темно-сером цветах, внешне неотличимые от обычных гольфов. Они подойдут не только для перелетов, но и долгой автопоездки. Их ношение способствует снижению усталости и напряжению в ногах после многочасовых статических нагрузок.
На нашем сайте представлен большой ассортимент медицинского и профилактического
трикотажа. Вы можете приехать в салон или сделать онлайн заказ, предварительно позвонив в колл-центр для правильного подбора размера.
Список полезных вещей в дорогу, конечно, может быть огромен: от аптечки до настольных игр, которые скрасят путешествие, но самое главное, что необходимо взять, куда бы вы ни отправились — это хорошее настроение, тогда отпуск точно будет отличным!
