12.11.2025

Время чтения 11 мин

640

151

Остеохондроз

Термин остеохондроз произошел от греческих слов osteon — «кость», chondros — «хрящ».

Остеохондроз — это хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и суставных поверхностях. Под дегенеративно-дистрофическими изменениями подразумевается износ и постепенное разрушение структур позвоночника.

В зависимости от локализации патологического процесса, специалисты выделяют следующие виды остеохондроза:

шейный;
грудной;
поясничный;
крестцовый;
смешанные варианты (шейно-грудной, пояснично-крестцовый).

В зависимости от того, на какой сегмент позвоночного столба приходится большая нагрузка, там и происходят изменения в костно-хрящевой ткани. Наиболее распространенный вид — поясничный и пояснично-крестцовый остеохондроз, реже встречается — грудного отдела.

Часто недугом страдают люди после 35-40 лет, однако первые признаки нарушения в хрящевой ткани и позвонках наблюдаются в более молодом возрасте. Заболевание часто диагностируется уже после 20-25 лет. Появляются такие симптомы, как боль, скованность при движениях, утомляемость, онемение и т.д. Давайте узнаем причины этого.

Причины и факторы риска появления остеохондроза

Возрастные изменения. Дегенеративно-дистрофические изменения постепенно приводят к разрушению структур позвоночника в результате естественного старения.
Травмы позвоночника, нарушения осанки усиливают дегенеративные процессы в позвонках, неправильно перераспределяют нагрузку, что приводит к прогрессированию остеохондроза.
Избыточная нагрузка. Если говорить о статических нагрузках, то считается, что меньше всего давления на позвоночник происходит, когда человек лежит. В положении стоя давление составляет 100%, а вот в сидячем положении уже 140%. Именно поэтому в группе риска часто люди сидячих профессий. Остеохондроз нередко диагностируют у водителей, тех, кто работает за компьютером, много времени проводит с гаджетами. Опасной для позвонков может быть и динамическая нагрузка, особенно если совершать резкие движения — поднимать тяжести или перемещать груз. Остеохондрозом поясничного отдела часто страдают профессиональные спортсмены, строители, грузчики и др.
Лишний вес. Ожирение или беременность значительно увеличивают нагрузку на позвоночный столб, соответственно, снижается амортизирующая функция позвонков и усиливаются неприятные симптомы.
Плоскостопие. При любой степени плоскостопия происходит нарушение биомеханики шага, ослабляются мышцы и растягиваются связки, стопа становится плоской, снижается ее амортизация, поэтому повышенная ударная нагрузка приходится на вышележащие суставы — коленные, тазобедренные и позвоночник. Если вам диагностировали плоскостопие, ортопедические стельки обязательны к ношению.
Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия — причина того, что мышцы и связки ослабляются (а хороший мышечный корсет поддерживает межпозвонковый столб), межпозвонковые диски в данном случае получают меньше питания.
Наследственная предрасположенность влияет на структуру дисков, соединительную ткань, слабость связочного аппарата.

Часто совокупность нескольких факторов приводит к появлению остеохондроза. К сожалению, заболевание имеет прогрессирующий характер, специалисты выделяют 4 стадии остеохондроза. Серьезным осложнением считается межпозвонковая грыжа.

Структура позвоночного столба

Давайте рассмотрим структуру позвоночного столба. Он состоит из позвонков, между которыми хрящевая прослойка — межпозвонковые диски. Диски, в свою очередь, внутри имеют пульпозное ядро (желеобразное), а по периферии — плотное фиброзное кольцо. С возрастом межпозвонковые диски истончаются, сплющиваются, так как теряют влагу, снижается их амортизационная способность, прочность и гибкость. И в оболочке (фиброзном кольце) появляются микротравмы, трещины. При повышенной нагрузке, ударе по спине, падении или резком движении пульпозное ядро постепенно начинает выпячиваться. Когда диск смещается на 3-4 мм, но при этом ядро еще не выходит за пределы фиброзного кольца, мы говорим о появлении протрузии.

Если же фиброзное кольцо разрывается и пульпозное ядро вытекает за пределы кольца — формируется грыжа. Она может не причинять боль до тех пор, пока ее выпячивание не сдавливает нервные окончания или окружающие ткани. Тогда в этом уже случае пациент испытывает такие симптомы, как острую или тупую боль в спине, онемение, слабость, скованность движений. Болезненные ощущения часто усиливаются во время кашля, чихания, поворотах корпуса, наклонах, поднятии тяжестей. При защемлении спинномозговых корешков боль становится сильной, отдает в соседние отделы.

К какому врачу обращаться при остеохондрозе?

При первых дискомфортных симптомах и боли в спине пациенту нужно обращаться в медицинский центр к неврологу. После сбора анамнеза врач проведет диагностику и назначит такие методы исследования, как рентген позвоночника, МРТ или КТ. Хирургическое вмешательство при остеохондрозе показано лишь в некоторых случаях. Что касается методов лечения, то, как правило, проводится консервативная терапия, направленная на снятие болевого синдрома и предупреждения дальнейшей деформации диска. Необходимо разгрузить позвоночник и снять мышечный спазм.

Специалисты назначают медикаментозные и немедикаментозные методы лечения (физиотерапию, иглорефлексотерапию, ношение бандажа), а после снятия острой боли — ЛФК. Конечно же, в этот период нельзя поднимать тяжести, заниматься спортом, посещать баню и сауну, делать массаж. Нарушение данных рекомендаций значительной усугубляет симптомы заболевания.

Чем поможет бандаж?

При консервативном методе лечения остеохондроза пациентам рекомендовано ношение компрессионного поясничного бандажа. Компрессия вязаной манжеты бандажа Lumbamed basic улучшает кровообращение в мышцах, уменьшает отек и болевой синдром. Ношение данного изделия снижает нагрузку на позвоночник, ускоряет процесс реабилитации после обострений.

Ребра жесткости бандажа стабилизируют позвоночник и ограничивают чрезмерную подвижность в межпозвонковых суставах. При заболевании шеи поддержку окажет шейный воротник. Благодаря разгрузке шейного отдела позвоночника в пораженных тканях ускоряются восстановительные процессы.

Физические нагрузки и спорт

Специалисты говорят о том, что укреплять мышцы спины с помощью физических упражнений нужно в обязательном порядке, чтобы сформировать сильный мышечный корсет. Часть нагрузки он возьмет на себя. Двигательная активность не только поддерживает тонус мышц, но и улучшает циркуляцию крови, насыщает ткани кислородом. Обычно программу тренировок подбирает врач ЛФК или опытный инструктор, учитывая стадию заболевания. Хорошо укрепляют мышцы и положительно влияют на позвоночник низкоударные виды спорта — плавание, пилатес, ходьба, лечебная гимнастика, упражнения с фитболом. Также можно заниматься беговыми лыжами, легким бегом трусцой.

Противопоказаны ударные, прыжковые, рывковые движения! Исключаются быстрый бег, прыжки, нежелательны горные лыжи, сноуборд, футбол, волейбол, бадминтон, теннис, коньки, упражнения с тяжелыми весами.

Лучше отказаться от экстремальных активностей — тюбинговых горок, аквагорок, прыжков на батуте. Они могут стать причиной обострения заболевания.

Образ жизни при остеохондрозе

В период ремиссии пациентам нужно с осторожностью относиться к повышенным физическим нагрузкам, как можно реже поднимать тяжелые сумки, ведра, особенно с пола. Правильная техника в данном случае будет — приседание и вставание с выпрямленной спиной, но ни в коем случае не сгибайте спину в области поясницы. При уборке квартиры, пропалывании грядок используйте инструменты с высокой ручкой (швабра, грабли). Не слишком усердствуйте во время дачных, строительных, ремонтных работ. Целесообразно в этот момент использовать поясничный бандаж, чтобы поддержать спину.

При заболеваниях спины обострение могут спровоцировать не только резкие движения, но длительные статические нагрузки в неудобном положении — в кресле самолета, автомобиля, в офисе при сидячей работе. Происходит нарушение кровообращения, спазмирование мышц. Поэтому пациентам с диагнозом «остеохондроз» важно делать перерывы и поддерживать поясницу или шею с помощью специальных анатомических подушек, которые называются комфортерами. Изделия с эффектом памяти максимально расслабляют мышцы, подстраиваясь под контуры тела.

При остеохондрозе (особенно шейного отдела) лучше отказаться от сна на животе. Если голова повернута в одну сторону, создается мышечное напряжение, происходит нарушение кровообращения в тканях. Оптимальными считаются позы на спине и боку, хотя порой не так просто найти положение, в котором комфортно спать. Ортопедический матрас позволяет мышцам спины расслабиться, поддерживает тело в анатомически правильном положении. Анатомическая подушка с наполнителем из вязкоэластичной пены подстраивается под контуры головы и шеи, обеспечивая ровную линию позвоночника, разгружает мышцы.

Питание при остеохондрозе

При остеохондрозе любого отдела позвоночника или при первых дискомфортных симптомах пациенту важно следить за питанием, чтобы снизить лишний вес и улучшить обменные процессы в хрящевой ткани, связках и мышцах. Соблюдайте питьевой режим и снижайте потребление соленой пищи.

Специалисты часто рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В (печень, цветная капуста, бобовые), витамин D и кальций для укрепления костей (печень трески, жирная рыба, молоко, сливочное масло, творог, кунжут), магний для снижения мышечных спазмов (орехи, тыква,морская капуста, шпинат), омега-з для уменьшения воспалений (семена и орехи).

Добавляйте в меню продукты с хондроитином, глюкозамином, которые являются строительным материалом для хрящей, и коллагеном (холодец, желе фруктов и ягод, мармелад, хрящи, свиные уши, свиные и куриные ножки, лосось, тунец, сардины). Конечно же, важны белки (мясо, рыба, грибы) для строительства мышц и другие витамины и микроэлементы.

При комплексном подходе к проблеме и коррекции образа жизни можно значительно замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациента, избежать осложнений. Главное в данном случае — не игнорировать первые симптомы (спина ноет, тянет, болит), не откладывать визит к специалисту. Своевременно проведите диагностику и следуйте методам лечения вашего врача.

Другие записи

Питание при варикозе Подробнее

Миофасциальный массаж Подробнее

Как холод влияет на здоровье Подробнее