Питание при варикозе

При варикозе мышечно-венозная помпа не работает в должной мере, кровь в нижних конечностях застаивается. При нарушении кровообращения ткани не получают необходимого питания и снабжения кислородом. Сбалансированный рацион поможет снизить нагрузку на расширенные вены, восстановить тонус и эластичность сосудистой стенки, улучшить реологические свойства крови (текучесть и способность к движению через сосуды), уменьшить отеки и тяжесть в ногах. Однако вы должны быть уверены, что продукты хорошо усваиваются организмом, на них нет аллергии или их непереносимости. Кроме того, правильное питание снижает лишний вес. Избыточная масса тела — это большая нагрузка на сердце, суставы, и конечно же, сосуды.

Необходимые продукты при варикозе вен на ногах

Предпочтительны такие способы приготовления пищи, как варка, тушение, запекание в духовке, готовка на пару. Основной рацион при варикозе должен включать в себя крупы, нежирные сорта мяса и растительную клетчатку, которая бывает растворимая и нерастворимая (необходимо включать оба вида в вашу лечебную диету).

При венозной недостаточности кровь сгущается, становится вязкой, повышается риск появления тромбоза. При варикозном расширении вен рекомендуется придерживаться не только правильного питания, но и питьевого режима. Желательно пить 1,5-2 литра чистой воды (30 мл на 1 кг веса) небольшими порциями в течение дня. Это разжижает кровь, станет профилактикой обезвоживания и тромбообразования. Также полезно пить травяные настои, имбирный чай, несладкие морсы и соки.

Чрезмерное употребление кофе нежелательно (более 200 мл в день), потому что повышает артериальное давление и вязкость крови. Популярный заменитель кофе — цикорий, также не рекомендуется флебологами, несмотря на то, что не содержит кофеин. Некоторые компоненты цикория способствуют расширению сосудов и усилению проницаемости сосудистой стенки.

При варикозной болезни откажитесь от приема всех видов алкоголя. Крепкие напитки приводят к задержке лишней жидкости в организме, то есть отекам, а это усиливает нагрузку на вены. Алкоголь сгущает кровь, что повышает риск тромбоза, вызывает спазм сосудов и уменьшает их эластичность.

Все мы слышали фразу, что «курение вредит здоровью», и это действительно так. Никотин и другие токсичные вещества приводят к тому, что мелкие кровеносные сосуды сужаются и спазмируются, становятся ломкими, снижается уровень кислорода в тканях. Со временем на стенках артерий откладываются холестериновые бляшки, что нарушает кровоток. При варикозной болезни от табачной продукции стоит отказаться.

Сбалансированное питание должно стать постоянной привычкой. Оно влияет на состояние венозных стенок, их эластичность, проницаемость, улучшает кровоток и снижает вязкость крови. Со временем вы почувствуете легкость в ногах, заметите, как уменьшились отеки. Однако не стоит забывать, что для хорошего тонуса вен еще необходимы физические упражнения, ходьба, плавание, гимнастика. Важно следить за весом, ведь избыточная масса тела дает дополнительную нагрузку на нижние конечности.

Ношение компрессионного трикотажа — эффективный метод профилактики и лечения заболевания вен. Благодаря оказываемому давлению компрессионные изделия помогают облегчить симптомы варикозной болезни, нормализовать венозный отток, предотвращают застой крови и образование тромбов. Если вам приходится весь день проводить на ногах, компрессионные чулки или гольфы окажут необходимую поддержку расширенным венам. Вечером обязательно дайте ногам отдых — полежите с приподнятыми ногами 15-20 минут.