Что такое амортизация для суставов

Когда мы ходим, нагрузка от пятки передается к среднему отделу стопы, по сути его работу можно сравнить с рессорой в автомобиле или пружиной — смягчает удары и толчки. При продольном плоскостопии свод становится низким (плоским), ухудшается амортизационная функция стопы, а значит, возрастает нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат, появляется усталость и боль в ногах, повышается риск травматизации. При поперечном плоскостопии — распластывается передний отдел стопы, нарушается отталкивание, становится достаточно трудно прыгать. Часто при выраженном поперечном плоскостопии мы видим характерные деформации пальцев стопы.

При любой степени плоскостопия нарушается биомеханика шага, ослабляются мышцы и растягиваются связки стоп, снижается амортизация и возникают дегенеративные изменения в суставах. Для коррекции уже имеющегося плоскостопия и его профилактики необходимо поддерживать своды стопы, использовать ортопедические стельки и обувь с амортизирующей подошвой.

Хорошая подошва должна слегка пружинить, оставаться умеренно гибкой, чтобы рассеивать силу удара и делать шаг более плавным. Но при этом не быть слишком тонкой, мягкой и проваливаться, иначе в такой обуви труднее отталкиваться (неправильная супинация). В некоторых моделях встречается двухслойная подошва, как правило, она выполнена в другом цвете и служит для дополнительной амортизации.

При беге или прыжках по твердой поверхности, например, по асфальту или тротуарной плитке, суставы получают более сильную нагрузку, чем при ходьбе по грунтовой дороге. Имеет значение и вес тела человека — чем он выше, тем сильнее должна быть амортизация кроссовок или ботинок.

Снижает амортизационные свойства износ обуви, который зависит от частоты и характера ношения, веса человека, возможных патологий стоп, ухода за моделями. Подлежат замене и ортопедические стельки, в среднем их срок службы составляет около полутора лет.

На рынке представлена обувь с разными видами стелек. Выполненные из вспененного материала с эффектом памяти, с подушечками на поверхности, утолщенной пяткой, гелевой вставкой в области плюсны или пятки и пр. — все они оказывают положительное влияние на амортизацию. Какие именно выбрать — дело вкуса и личного комфорта.