Как правильно падать?
Конечно, падения происходят внезапно, и зачастую в этот момент непросто сориентироваться мгновенно, но тем не менее нужно знать, как сгруппироваться, чтобы снизить тяжесть полученной травмы. И тренироваться этому стоит заранее!
Если вы только начинаете поскальзываться, машите руками, они помогут удерживать баланс. Ноги чуть согните в коленях.
В момент падения прижмите локти к корпусу, кисти на уровне груди, втяните голову в плечи и постарайтесь упасть на бок, чтобы уберечь голову от ушиба.
Опасно падать на спину, это чревато переломом позвоночника или копчика, кроме того, есть риск удариться затылком об лед и получить сотрясение мозга.
При падении на спину прижмите подбородок к груди, руки раскиньте максимально широко, чтобы не приземлиться на выставленные локти.
При падении вперед согните руки в локтях, растопырьте пальцы и приземляйтесь на обе руки. Большая ошибка — выставлять вперед руки, именно поэтому так часто случаются травмы лучезапястного сустава и переломы лучевой кости.
И помните, что объемный пуховик и головной убор смягчат удар. Держать сумку в одной руке — не лучший способ ее ношения в гололед, перекиньте изделие через плечо или замените на рюкзак.
