Крепкий сон малыша - залог здоровья

Главная страница
•
Энциклопедия medi
•
Крепкий сон малыша - залог здоровья

28.09.2021

Время чтения 2 мин

1708

123

У детей до года сохраняется потребность в ночном кормлении, поэтому они могут просыпаться несколько раз за ночь. У малышей в этом возрасте чаще наблюдается короткий поверхностный сон, ведь режим дня еще только начинает формироваться.

У ребенка от полутора лет активно развивается воображение и могут появиться разные страхи. Сон может быть тревожным, особенно в темноте. Малышу будет спокойнее, если вы положите его спать в своей комнате или включите ночник, если он спит отдельно.

Есть основные показатели засыпания ребенка, по которым можно судить о его состоянии:

Сон наступает в течение 5-7 минут — значит ребенок переутомился. 15-20 минут — оптимальное время. Если ребенок ворочается в постели без сна больше получаса — возможны проблемы, стоит показаться врачу.

Ребенок может плохо спать по разным причинам: нарушен режим дня, режутся зубки или что-то болит. Но есть причины, которые могут мешать спать даже абсолютно здоровым детям:

слишком жарко или холодно в комнате, где спит ребенок;
сухой воздух, духота;
неправильно подобранный матрас;
неправильное положение головы во время сна

Спальные принадлежности важно подбирать с учетом возраста ребенка:

Новорожденному будет комфортно в коконе-колыбели, которая формой напоминает материнскую утробу;
для ребенка от полугода выбирайте жесткий матрас и специальную подушку, которая помогает правильному формированию черепа и шейного изгиба позвоночника;
ребенку старше 1 года больше подойдет анатомическая подушка специальной формы с оптимальным углом наклона;
детям от 3-х лет выбирайте ортопедические подушки с подшейным валиком для сна на животе, на боку и на спине.

Все изделия для детей должны быть изготовлены из безопасных гипоаллергенных материалов.

Чтобы здоровый сон малыша стал нормой жизни, соблюдайте правила гигиены сна и подготовьте ребенку правильное спальное место.