Интернет-магазин ортопедических салонов medi

Переход на предыдущую версию сайта
Зарядка для вен

Зарядка для вен

Держите вены в тонусе, это не потребует много пространства

Следующие упражнения активируют «насосную» функцию икроножных мышц, тем самым способствуя ускорению кровотока от нижних конечностей к сердцу. Будь то поездка на поезде или автобусе, полет на самолете — ваше движение ограничено. Мы предлагаем вам несколько простых, но очень эффективных упражнений, которые можно выполнить даже сидя в тесных условиях транспорта. Проделайте их в пути, и ваши ноги вам скажут «спасибо».

  • Вращение стопы: не отрывая ваши пятки от пола, поднимите носки. 
  • Теперь вращайте ступни по часовой стрелке, а затем против. 
  • С пятки на носок: перекатывайте ваши стопы с пятки на носок. 
  • Подъем больших пальцев ног: ваши пятки остаются на месте, вы поднимаете только большие пальцы на ногах. 
  • На цыпочках: вставайте на цыпочки попеременно правой и левой ногой.