Зарядка для вен

Держите вены в тонусе, это не потребует много пространства

Следующие упражнения активируют «насосную» функцию икроножных мышц, тем самым способствуя ускорению кровотока от нижних конечностей к сердцу.

Будь то поездка на поезде или автобусе, полет на самолете — ваше движение ограничено. Мы предлагаем вам несколько простых, но очень эффективных упражнений, которые можно выполнить даже сидя в тесных условиях транспорта. Проделайте их в пути, и ваши ноги вам скажут «спасибо».

zaryadka
  • Вращение стопы: не отрывая ваши пятки от пола, поднимите носки. Теперь вращайте ступни по часовой стрелке, а затем против.
  • С пятки на носок: перекатывайте ваши стопы с пятки на носок.
  • Подъем больших пальцев ног: ваши пятки остаются на месте, вы поднимаете только большие пальцы на ногах.
  • На цыпочках: вставайте на цыпочки попеременно правой и левой ногой.
medi. Почувствуйте себя лучше.